高效的學(xué)習(xí)需要嚴(yán)格的作息時(shí)間來(lái)保證。因此，開(kāi)學(xué)初要盡快調(diào)整作息時(shí)間，制定合理的作息時(shí)間表，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；合理安排課余時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高心理韌性。

面對(duì)新環(huán)境、新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，部分同學(xué)會(huì)感受到壓力，產(chǎn)生焦慮等不良情緒。為此，我們需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，接納自己的不足，積極尋求自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。在壓力過(guò)大時(shí)要學(xué)會(huì)放松自己，如進(jìn)行深呼吸、瑜伽等放松訓(xùn)練，避免因壓力過(guò)大而產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。

 制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，有助于激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力。在學(xué)期初，認(rèn)真思考一下本學(xué)期要完成哪些事情，明確本學(xué)期的學(xué)習(xí)重點(diǎn)，需要達(dá)到什么目標(biāo)。目標(biāo)設(shè)定要具體、明確、可衡量，將自己的長(zhǎng)期目標(biāo)分解為一個(gè)個(gè)短期目標(biāo)，計(jì)劃要切實(shí)可行，如提高某門(mén)課程的成績(jī)、通過(guò)英語(yǔ)B級(jí)等等。

主動(dòng)與同學(xué)朋友交流，分享自己的內(nèi)心，傾聽(tīng)和表達(dá)自己的情感和想法，同時(shí)學(xué)會(huì)尊重他人的觀點(diǎn)和感受，建立良好的同學(xué)關(guān)系。遇到問(wèn)題時(shí)，積極與人溝通尋求解決方案。

在忙碌的學(xué)習(xí)生活中培養(yǎng)興趣愛(ài)好，有助于釋放壓力，保持心理健康。同學(xué)們可以發(fā)展個(gè)人興趣愛(ài)好，如閱讀、繪畫(huà)、運(yùn)動(dòng)等；也可以與志同道合的朋友共同參加興趣小組或社團(tuán)，定期進(jìn)行興趣愛(ài)好活動(dòng)，在集體的氛圍中讓身心得到放松和愉悅，緩解內(nèi)心的不安。