關(guān)于喝水的問題，是我們時(shí)常點(diǎn)撥到的。比如，您會(huì)交代上幼兒園、上學(xué)的孩子要多喝水，每當(dāng)看到為孩子準(zhǔn)備的滿滿一壺水，等放學(xué)以后還是一樣滿的，您或許會(huì)發(fā)牢騷：又不喝水了，對(duì)身體不好的！“喝水？我不渴，喝不下啊”，孩子一句話又把您頂回去了?；蛟S，您也會(huì)犯迷糊了，到底該怎么才能正確喝水呢？病管理網(wǎng)的《接招》欄目特邀國(guó)醫(yī)大師路志正來教您如何喝水，真真不要以為這是小題大做了！“飲水多少看四季，動(dòng)靜平衡自調(diào)理，定時(shí)定量有規(guī)律，小口慢飲莫著急”。這是根據(jù)人們?cè)谌粘Ｉ钪酗嬎霈F(xiàn)的問題專門編寫的打油詩，在臨床中廣泛使用。

國(guó)醫(yī)大師路志正說，關(guān)于喝水，其實(shí)，大部分人做得還是比較好的：

●夏天天氣炎熱，出汗較多，需要多飲水。冬季天氣寒冷，水分消耗相對(duì)較少，可以少飲水。

●平時(shí)我們活動(dòng)量大時(shí)也需要多飲水以保證機(jī)體的正常運(yùn)作；活動(dòng)量小時(shí)可減少飲水量。

還可以通過二便的情況來調(diào)整自己飲水的量，如果大便質(zhì)干、小便偏黃，可以增加飲水量；大便不干、小便色清，可以不用過多飲水。但也有人因生活習(xí)慣、工作規(guī)律等因素的影響，錯(cuò)誤的喝水方式自己也沒意識(shí)到：

1.平時(shí)學(xué)習(xí)工作忙碌，沒有過多時(shí)間喝水，等感覺口渴一下子喝很多水；

2.或者手邊一直有一個(gè)杯子，不斷的喝水。水進(jìn)入人體后需要依賴肺、脾、腎三臟的運(yùn)化。一次性過多的飲水不僅不能解渴，反而會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，久則生濕；長(zhǎng)期不斷飲水，脾胃不能得到很好的休息，也會(huì)給脾腎帶來負(fù)擔(dān)。

路志正說，正確的飲水方式是：養(yǎng)成每天定時(shí)定量飲水的習(xí)慣，飲水時(shí)以溫水為佳，一次飲水150毫升左右，同時(shí)結(jié)合季節(jié)，自身的年齡、體質(zhì)、活動(dòng)量等尋求平衡。

除了喝水以外，喝茶也是個(gè)補(bǔ)水的好辦法，怎么樣喝茶才是對(duì)的呢？聽國(guó)醫(yī)大師為您道來：早中晚要喝不一樣的茶。

1.上午喝綠茶：益氣升陽，心神俱旺。

綠茶是一種不發(fā)酵茶，色潤(rùn)香清，令人心曠神怡，屬于茶中之陽。綠茶的特性，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，維生素?fù)p失也較少，因此能幫助脾胃運(yùn)化水谷精微輸布于周身，使神的物質(zhì)基礎(chǔ)心（腦），得到滋養(yǎng)，進(jìn)而從五臟的功能活動(dòng)中具體體現(xiàn)出來，可以使人保持上午的精力旺盛。

2.下午喝烏龍茶：健脾消食，保持運(yùn)化。

烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶中的主要成分為單寧酸。烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒，可以降低血液中的膽固醇含量，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。下午喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化，保持脾胃良好的腐熟和運(yùn)化功能。