心理咨詢專題

（一）走出誤區(qū)，正確認(rèn)識心理咨詢

誤區(qū)一 心理咨詢就是聊天

“心理咨詢不就是花錢找個(gè)人陪聊，和找朋友聊天沒啥差別?！碑a(chǎn)生這樣的誤會與心理咨詢主要采用談話法關(guān)系很大，但心理咨詢不同于一般意義上的聊天，它是基于心理學(xué)的專業(yè)理論和技能知識，還結(jié)合醫(yī)學(xué)、社會學(xué)、教育學(xué)等多方面的知識，有嚴(yán)格科學(xué)的理論體系和操作規(guī)程，從而達(dá)到解決心理問題的目的，幫助解除心理危機(jī)，促進(jìn)人格的完善。

誤區(qū)二 心理咨詢師能看透我的想法，知道我的過去和未來。

有人犯把心理咨詢簡單化的錯(cuò)誤，也有的犯把心理咨詢過分復(fù)雜化和神秘化的錯(cuò)誤。個(gè)別人把心理學(xué)等同于神秘學(xué)說，如同算命先生、占卜、特異功能等。心理咨詢師除了心理學(xué)方面的專業(yè)知識與一般人不同外，并無其他特別之處。他們有經(jīng)過訓(xùn)練的良好觀察力，知道心理活動(dòng)科學(xué)規(guī)律并有非?？陀^的邏輯分析能力，可以判斷某些潛意識的心理活動(dòng)，但這一切都必須來自真實(shí)、客觀、全面的資料。

誤區(qū)三 心理咨詢應(yīng)該一次性解決問題

時(shí)常聽到一些人在抱怨：心理咨詢沒有用，都不能解決我的問題。這樣的抱怨往往來自那些僅做了一次咨詢的來訪者，他們在咨詢前對心理咨詢師抱有極高的期待，幻想心理醫(yī)生能夠一次把自己長期的壓抑與痛苦一掃而光。然而“冰凍三尺非一日之寒”，許多問題都是長時(shí)間累積的產(chǎn)物，甚至已經(jīng)是性格化的東西，難以在短時(shí)間內(nèi)有所改變，更不用說一次解決問題。心理醫(yī)生是協(xié)助人們自己解決自己的問題，不可能包辦解決問題，而是提供一些正確的認(rèn)識自己、分析問題、解決問題的具體方法，必須要求助者本人多次具體實(shí)踐才能解決。有些還可能涉及方方面面的現(xiàn)實(shí)問題，心理咨詢就更難在一次解決問題。心理咨詢需要一個(gè)了解的過程，一個(gè)討論、分析、操作、反饋、修正、再實(shí)踐的程序，一般不可能一次解決問題，除非極少數(shù)單一的心理問題，可以一次心理咨詢能達(dá)到較為理想的效果。

誤區(qū)四 我的心理素質(zhì)好，不需心理咨詢

心理咨詢不僅僅局限于解決你的心理危機(jī)和嚴(yán)重的心理問題。無論你多么的堅(jiān)強(qiáng)、聰明、開朗、熱情和博學(xué)多識，你都不可能徹底的了解自己，你需要從其他人那里了解自己。你不可能每時(shí)每刻地自我反省，也不可能始終站在局外人的立場審視自己。從普通的他人那里了解自己可能得到錯(cuò)誤的暗示。心理咨詢是一面比較標(biāo)準(zhǔn)的鏡子，可以從各個(gè)角度正確了解自己。正確的了解自己可以揚(yáng)長避短，促進(jìn)個(gè)人進(jìn)一步完善自我。

誤區(qū)五 做心理咨詢的人有精神疾病

礙于歷史的原因和許多客觀因素的限制，許多人未能分清“神經(jīng)”與“精神”、“精神”與“心理”以及“思想”之間的區(qū)別。對心理咨詢的懼怕與懷疑可能源于對“精神病”的無知，去心理咨詢怕被當(dāng)成“精神不正?！笨创?，心理問題當(dāng)成“心理病態(tài)”、“思想問題”。在精神病污名效應(yīng)的影響下，許多輕微的問題被藏著掖著，任其發(fā)展而沒有得到及時(shí)的干預(yù)，最后往往發(fā)展成嚴(yán)重的問題。其實(shí)，心理咨詢是促進(jìn)人的成長與發(fā)展的最佳途徑之一，是預(yù)防心理障礙有效方法，是提高生活質(zhì)量實(shí)現(xiàn)人生成功的必由之路。打個(gè)比方，沒有心臟病的你，會不會因?yàn)槿バ膬?nèi)科找醫(yī)生檢查了一下就得了心臟病呢？心理咨詢的主要對象是正常人，著重處理的是人們的正常需要和問題。咨詢的“你”不是病人，是正常人，只不過你在應(yīng)付生活中的壓力和任務(wù)方面出現(xiàn)困難，需要幫助而已。

誤區(qū)六 心理咨詢是無所不能

一些來訪者把咨詢師神化，好像咨詢師應(yīng)無所不會、無所不能，將心理醫(yī)生視為“開鎖匠”，期盼其能打開所有心結(jié)，所以常常求診一兩次，沒有達(dá)到“豁然開朗”的境地就大失所望。實(shí)際上，心理咨詢是一個(gè)連續(xù)的、艱難的改變過程。心理問題與來訪者個(gè)性以及個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，就像一座冰山，沒有強(qiáng)烈的改變動(dòng)機(jī)，沒有恒久的決心與抗衡，是難以冰消雪融的。

誤區(qū)七 心理咨詢就是做思想工作

來訪者中有一種極端的認(rèn)識，就是認(rèn)為心理咨詢沒多大用處，無非是講些道理，因而忽視或未意識到心理問題是需要治療的。思想工作的目的是說服對方遵循社會規(guī)范、道德標(biāo)準(zhǔn)及集體意志，而心理咨詢則是運(yùn)用專門的理論和技巧尋找心理障礙的癥結(jié)，予以診斷治療，咨詢者持客觀、中立的態(tài)度，而不是對來訪者進(jìn)行批評教育。

（二）什么時(shí)候你需要心理咨詢？

1.當(dāng)你在擇業(yè)時(shí)，你需要準(zhǔn)確判斷自己的適應(yīng)性時(shí)；

2.當(dāng)某些事引起了你強(qiáng)烈的心理沖突，自己難以解決時(shí)；

3.當(dāng)你常會害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等；

4.當(dāng)你腦子里總不停地想一些無意義的小問題或者不停地洗手等；

5.當(dāng)你的生活中遇有重大選擇猶豫不決時(shí)；

6.當(dāng)你的學(xué)習(xí)壓力大、無力承受但又不能自行調(diào)節(jié)時(shí)；

7.當(dāng)你經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振時(shí)；

8.當(dāng)你過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑時(shí)；

9.當(dāng)你經(jīng)歷了失戀、失去親人等情況之后，心靈創(chuàng)傷無法“自愈”時(shí)；

10.當(dāng)你性格變化很大或者出現(xiàn)有奇怪的行為時(shí)；

11.當(dāng)你患有某種身體疾病，對此產(chǎn)生心理壓力時(shí)。

12.當(dāng)你心情煩悶，難以自拔時(shí)；

13.當(dāng)你的人際關(guān)系出現(xiàn)了問題，常與他人發(fā)生沖突時(shí)；

14.當(dāng)你時(shí)常厭食、暴飲暴食時(shí)；

15.當(dāng)你總覺得睡眠不好，如失眠、做噩夢或夢游時(shí)；

16.當(dāng)你的戀愛中出現(xiàn)難以解決的問題時(shí)；

17.當(dāng)你有明顯不平常的感覺和行為時(shí)，例如，總感覺有人在說自己的壞話，總聽到一個(gè)聲音指揮、控制你等；

不管什么原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時(shí)間，并且這一情況還在持續(xù)，那時(shí)候你就需要心理咨詢。